Les rituels
Les rituels existent depuis certainement très longtemps, le fait de passer d’une étape à une autre , d’une période à une autre comme le passage de l’adolescence à l’âge adulte pour certaine civilisation ( à l'Île du Nord de Baffin, les garçons Inuits âgés de 11 et 12 ans partent souvent dans la nature avec leurs pères pour tester leurs compétences de chasse et s’acclimater aux très rudes la températures de l’Arctique. Selon la tradition, un chaman serait appelé pour ouvrir les lignes de communication entre les hommes et les animaux).
Dans notre monde occidental, les rituels ont un peu disparu, monde connecté qui enchaine les actions plutôt que de prendre le temps de passer d’un état à un autre.
La fin d’année reste quelque chose de particulier pour beaucoup de gens, la fin d’un cycle avec souvent un bilan de l’année en cours et parfois même de façon inconsciente ( « Content de basculer vers quelque chose d’autres..)
Pour certains cela se traduit par des nouvelles résolutions, pas souvent facile a tenir. Avoir une approche plus basée sur notre intention, nos valeurs, nos réussites, nos difficultés apporte une perspective qui ouvre sur des possibilités de changement vers quelque chose de plus connectée à nos aspirations.
Je vous propose cet exercice, très simple et très puissant basé sur la ligne du temps
1) Prenez un temps pour vous, de disponibilité pour cet exercice
2) Prenez une feuille et tracer une ligne représentant l’année écoulée
3) Commencez par mettre en bas de la ligne tous les évènements pas faciles qui vous ont impactés cette année et l’émotion générée.
4) Puis mettez en haut ligne tous les évènements agréables qui vous impactés cette année et l’émotion générée
Ces 2 étapes peuvent amener beaucoup d’émotions
Observez cette ligne .. Souvent la partie haute est beaucoup plus remplie
5) Posez vous ensuite la question :Qu’avez-vous envie pour cette année qui vient ? . Quelle intention souhaitée vous incarnée ?
6) Par rapport à cette ligne de temps et à vos questionnements
- Qu’avez-vous envie de reproduire, d’améliorer de pousser encore plus loin ?
- Qu’avez-vous envie de ne plus faire, de ne plus être ?
- Quelles choses nouvelles voulez vous mettre sur la ligne de demain ?
7) Projection
- Réflexion/action est un binôme indissociable, engager vous sur ce dont vous avez envie, Valider une date , un projet pour dans les jours suivants ..
Ici le travail est fait sur une année mais il peut être réalisé sur une période plus courte ou plus longue.
Exemple
5 ) Envie de profiter plus de la vie , partager plus de choses encore avec mes enfants, d’être plus joyeux al intérieur de moi
6) Refaire vacances avec mes amis, Voir plus mes enfants et prévoir un voyage avec eux, regarder pour changer de travail ,
7) Appeler mes amis et caler une date pour paques . Proposer voyage a Londres ?
Bloquer 15j l’été pour aller en corse avec les enfants , appeler mon ex
Prendre RDV avec un psy pour travailler sur ma séparation
M’inscrire à une formation pour travailler mon CV dans un premier temps
Fumer, j’ai pas envie d’arrêter, réduire de quelques cigarette par jour
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